劇烈運動
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世界睡眠日:你會蓋被子嗎?
2015-3-9據《現代生活網》訊人生中有三分之一的時間都在睡眠中度過。睡得好可以讓你身體健康,延年益壽;睡不好,可...擁有一個好睡眠是很多人夢寐以求的。可是應該如何去擁有一個好的睡眠呢?除了睡覺前不能吃刺激性食物不易做劇烈運動保持情緒及身體機能的平穩外,外界環境對睡眠的影響也十分大。光線、聲音等多種因素均會對睡眠產生...[繼續閱讀] -
純棉衣物并非運動最好選擇
2012-12-25核心提示:市民在選購運動衣物時,應選擇一些透氣性較好的衣物,這樣衣物在吸濕后容易變干,不會附著在人體皮膚之上,也就不會在運動出汗后出現不舒適感。近日,有媒體報道稱運動服并非純棉材質最好,由于透氣性較差,穿著純棉質地的服裝劇烈運動后有可能更易引起感冒等。“很難絕對地說棉質或其他質地不適合用作運動服,因...[繼續閱讀] -
凡語家紡:健康“睡”出來
2012-11-14睡眠是對一天辛勤工作的最佳慰勞,是舒緩身心的最佳方式。高質量的睡眠往往與臥室的布置、床上的鋪墊、枕頭...的陽氣,從而影響睡眠。因此,晚餐宜吃七八分飽,并且盡量清淡,以顧護脾胃清陽之氣。2、不過動:睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣,包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人...[繼續閱讀] -
寶縵起床小貼士 告別“起床氣”
2012-4-9一日之計在于晨。經過一夜的睡眠,早上被鬧鐘叫醒的時候是不是覺得睡眼朦朧,不想離開舒適暖和的被窩,掙扎...發沉,精神萎靡。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發的緣故。因此,早上醒來后不宜戀床不起。3、忌醒后即刻劇烈運動。晨起后適當運動是有很多益處,但這些運動必須在晨起稍休息,氣血陰陽平衡后進行,否則易發生心腦...[繼續閱讀] -
起床小貼士 告別“起床氣”
2012-4-9一日之計在于晨。經過一夜的睡眠,早上被鬧鐘叫醒的時候是不是覺得睡眼朦朧,不想離開舒適暖和的被窩,掙扎...發沉,精神萎靡。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發的緣故。因此,早上醒來后不宜戀床不起。3、忌醒后即刻劇烈運動。晨起后適當運動是有很多益處,但這些運動必須在晨起稍休息,氣血陰陽平衡后進行,否則易發生心腦...[繼續閱讀] -
寶縵家紡送上睡眠日最貼心關愛
2012-3-22昨晚您睡得好嗎?2001年,國際衛生和神經科學基金會將每年初春的第一天--3月21日定為“世界睡眠日...假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的。睡前半小時內避免過份...[繼續閱讀] -
飯后絕對不能立刻做的九件事
2010-2-25screen.width-333)this.width=screen.width-333"borde...不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。七、不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯后胃...[繼續閱讀] -
小竅門挑選有助睡眠的床墊
2008-1-30Tips11.臥室要足夠暗,并且保證安靜和涼爽,適宜的室溫是18-20攝氏度,空氣濕度在60-70%...倦,對睡眠質量也有很大影響。4.下午兩點鐘之后不要喝咖啡,睡前三小時內不要吸煙、喝酒,或者吃東西和做劇烈運動。5.臨睡前洗個熱水澡、泡腳,喝一杯熱牛奶,閱讀一些輕松的文字,都是幫助入睡的好方法。6.要...[繼續閱讀]
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