每年的3月21日是“世界睡眠日”。睡眠是人的基本生理要求，人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過。在緊張的勞作之后，人們通過睡眠消除疲勞、恢復體力、煥發生機。
　　
　　在每年發生的約200萬起交通事故中，約有4-5萬人喪生。而注意力不集中，疲勞和白天過度嗜睡導致的警覺下降、反應遲鈍是引發許多交通事故的主要原因。
　　
　　因此，2014年“３•２１”世界睡眠日中國主題是“健康睡眠平安出行”，旨在呼吁全社會都來關注睡眠，科學管理睡眠，保證健康睡眠，確保駕駛人員、生產崗位的操作人員有良好的睡眠，杜絕疲勞駕駛。

　　世界睡眠日來臨之際，3月16日發布的中國睡眠指數報告顯示，國人的睡眠狀況兩極化趨勢漸現：整體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時也有更多的人飽受睡眠障礙的困擾。
　　
　　除公布中國睡眠指數得分外，今年還首度按照職業人群睡眠狀況，公布十大睡眠障礙高發職業排行榜，媒體人高居睡眠障礙高發職業榜首。
　　
　　從整體睡眠情況來看，工作越穩定，睡眠質量越好。其中，教師以62.6分位列各職業睡眠指數得分第一名，公務員則以62.5分緊跟其后，普通白領得分61.6分。睡眠指數得分最低的則是小微企業主、廣告/公關從業者和媒體人，得分均在及格線以下，其中媒體從業人員以56.5分列十二類職業的末尾。

　　家紡睡眠專家支招：每個人為了生存，都會面臨各種各樣的壓力，我們可能無法改變自己的工作與生存的環境，但是當我們回到家中，與身體直接接觸的各類床品對睡眠效果影響顯著。這個是我們可以改變的。
　　
　　了解關于床品選擇和保養的建議：
　　
　　1.被子不要長時間暴曬
　　
　　曬被子也有學問，紫外線能殺毒，在陽光和風力的共同作用下，被子中吸附的有害細菌和微生物能被迅速去除。
　　
　　2.枕頭高度有講究

　　一覺醒來是否會感覺頭疼脖子疼，還可能伴有氣喘、鼻塞或流鼻涕的癥狀。如果有，那么你應該更換枕頭了。
　　
　　3.存放被子和枕頭的方法
　　
　　存放被子和枕頭的最好方法是放在一個透氣性好的純棉布袋里。真空塑料袋保存，比較節省空間，適合合成纖維填充物。
　　
　　4.用過的被子最好一年能清洗一次

　　即使被子外面有被罩，用過的被子最好一年能清洗一次。建議拿到專業清洗店，這樣能大大延長其使用時間。
　　
　　5.被子孔數越多越好
　　
　　通常，被窩內的溫度在達到32~34攝氏度的時候，人最容易入睡。老人們總認為被子越厚重越暖和，其實過于沉重的被子會壓迫胸腹部，容易引起呼吸不暢，還可能引發惡夢。
　　
　　6.床墊最好選擇天然材質的

　　比如純羊毛、純馬尾巴毛、純棉和亞麻的。這些材料具有很好的防潮功能，可以使空氣在床墊中很好地流通。
　　
　　7.盡量選擇天然材質的床品面料和內填充物

　　棉、麻、絲的床單和被罩，透氣性好、干爽、吸汗，還能夠驅走潮氣，天然纖維不容易產生靜電、不易吸附塵土，與身體直接接觸非常舒適。
　　
　　8.春天蓋蠶絲被

　　蠶絲大約有1/3是空心的，能吸收30%~50%的水分而不會感到潮濕，人的體溫越高，蠶絲越涼，相反，體溫越低，蠶絲越暖和。
　　
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