納涼不能“隨心所欲”
2014-7-11
夏季，最常用又最有效的納涼方式無非是空調、風扇、自然風三種。在選擇納涼方式時要講究“細節”，以免因納涼不當而生病。
空調。空調降溫最直接、最有效，但使用時不要開得過大，否則容易導致“空調病”。同時，老人、孩子對溫差適應力較低，不要頻繁進出空調環境，否則易引起熱傷風、咳嗽，老人還易誘發心腦血管疾病。
建議：空調溫度控制在25℃—28℃之間為宜；使用2小時—3小時后，最好開窗10分鐘進行空氣交換，并不時到室外透氣、活動；老人、孩子和孕婦最好穿上襪子；午睡或夜間睡覺時應蓋上薄被，以免著涼。
風扇。吹風扇時最好開到中低檔，但不要對著頭面一側直接猛吹。否則，冷風導致頭皮溫度下降時，會反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少。吹久了大腦會缺血缺氧，從而引起頭暈、面麻及肩頸不適，嚴重者還會導致面癱，甚至誘發腦卒中。
建議：用風扇宜選“搖頭”的，睡覺時開低檔，讓風從腳部吹起，這樣舒適也較涼快。
自然風。自然風納涼成本最低，似乎可以“隨便吹”。其實不然。夏季毛孔張開，當人處于疲勞狀態或熟睡時“風邪”極易傷人，極易患感冒、肩周炎等。
建議：午休或夜晚就寢時，別吹“穿堂風”。自然風較大，或開窗睡覺時，一定要適當加蓋衣被或毛巾被。
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