難尋“科學睡眠”真相

　　每個安然入睡的夜晚都一樣美好，每個痛苦的不眠之夜各有其痛苦。你可能上床后很快閉眼入睡，幾小時后自然醒來，睜眼迎接新的一天。但也可能翻來覆去，輾轉難眠，最終氣急敗壞，只好絕望地等待太陽升起。

　　睡眠研究是一個新興領域，現在還沒有關于“正常睡眠”的明確定義，只是在寬泛的范圍內對非正常睡眠進行不嚴格的討論。國際健康研究機構也只能寬泛地界定失眠癥，認為失眠可能是暫時幾晚上沒睡著，也可能是慢性疾病。

　　我們到底應該睡多久也一直是個問題。失眠癥患者常常抱怨他們需要多久才能入睡，但是往往低估睡了多久。在一次試驗中，三分之一以上的參與者認為自己沒睡到一小時，而腦電波顯示他們確實睡了一小時。不過這也沒什么關系。睡眠研究協會前主席瓦蘭斯·門德爾森解釋說，“當失眠患者去看醫生時，他決不會說‘我的腦電波掃描顯示我睡的時間不夠，所以來找你’。而一般會說，‘我覺得自己沒睡夠，我很困’。”因此，盡管失眠與各種生理疾病或是生活不規律等因素有關，但它的診斷和治療常常是相同的。

　　國際睡眠基金會2005年的調查顯示，不到一半的美國人認為每晚上或大部分晚上都睡得很好。由于不講究睡眠衛生學，一些人往往不能擁有滿意的睡眠。他們要么不按時上床入睡，要么過度飲用烈酒和咖啡，要么上床前還工作或看電視。一位臨床醫生僅僅建議一位男士不要在深夜吃辛辣的印度咖喱就治愈了他的失眠。專家稱，大部分睡眠問題是由于不知道該怎樣睡眠造成的。而對睡眠危害最大也最持久的錯覺是認為睡眠這一人類重要機能是可以像開關一樣隨意選擇的。

　　床墊產業新進展

　　讓美國人回到床上是床墊產業面臨的首要挑戰。幾代美國消費者對以“S”開頭的三個著名品牌Sealy、Serta、Simmons的彈簧床墊有了很強認同感。而10年前蓋洛普民意調查還顯示，近一半美國人根本不知道自己睡在什么牌子的床墊上。

　　“舒適選擇”及另一家床墊產業巨頭TepurPedic已經改變了20世紀80年代末90年代初的床墊生產方式，這兩個公司用空氣和泡沫取代了已經用了一個世紀的彈簧。由于每個床墊價格高達7000美元，他們不得不自圓其說。“舒適選擇”資助了床墊研究，銷售時聲稱在斯坦福和杜克大學的實驗室里，人們在睡眠指數床墊上的睡眠大大改善。

　　“舒適選擇”還在商店里使用壓力分布測量系統，這種數字化診斷方式，能在電腦屏幕上顯示床墊怎樣分布一個人的體重以及如何讓他的身體感覺更舒適。用比爾斯的話說，“它顯示的就像是你身穿床墊，而不是睡在上面。”

　　2005年，美國人花了46億美元買床墊，其中四分之一是非彈簧床墊。現在所有大的彈簧床墊生產商都爭先恐后加入了新競爭。那些著名生產商紛紛貼上其著名品牌，力圖顯得物有所值。